看了这个你就知道幸福狐狸饼干正确吃法

2019-11-13 / 163

亲,当您看到这封信的时候,相信您对肥胖带给我们人体的健康隐患已经有了一定的了解和认识,可以看出来您和我一样,对身体内在健康和人体外在形象美都是非常重视的。非常的感恩您能够信任我,选择我,给到我这个机会成为您的专属减脂师,希望在接下来的1-3个月的减脂生活中,我们能够互相真诚相待,一起面对困难和诱惑,一切享瘦人生。为了更好的健康轻松愉快的减脂,以下几点温馨提示需要您的大力配合。
(一),如果您还没有完全做好减脂的准备,那么建议您可以先花两天的时间把您想吃的东西都吃一遍,然后再选择开始,因为一旦开始,我希望您能够完全按照食谱来,配合我们减脂师的工作,把减脂这个事情进行到底。直到减出S型,美出新高度。
(二),请再次确认一下您是否已经准备好了以下检测工具:
1,皮尺一把(测量腰围,臀围,腿围等尺寸要用到)
2,体脂秤一台(每天早上测量,反馈人体脂肪,蛋白质,水分,骨量等数据)
可以非常清晰的看到您每天减掉了多重,减掉的是什么?淘宝天猫有卖
3,尿酮试纸(每天取晨尿中段测量,检测脂肪的分解情况)
以上三个工具缺一不可用,想要更好的减脂减重,一定都要备起来,前两个是任何时候都可以用到的,家庭必备的工具,一家人可以一起用。
(三)饼干该怎么吃?
1,一个原则,一定是先吃饼干,再吃其他东西。选择非高速的减脂方案时,吃完饼干后30分钟左右再吃其他的东西。
2,吃饼干请配合500ml 左右的温开水(偏热一点更佳),饼干一定要小口小口的吃,细嚼慢咽,边吃边喝温开水,一块饼干吃30小口以上,5分钟以上为佳。
(四)减脂期间不要吃高热量,高脂肪,高糖分的东西。还有我们常常容易忽视掉的,米饭和面食类等高热量的碳水化合物也尽量避免,一定要吃的话要严格控制量,选择早上和中午进食。除了特殊疾病以外,晚餐建议是除了饼干+温开水以外,不要进食其他食物。
养生专家温馨提示:晚上6点钟以后不要进食除温开水以外的其他东西,水果也不要哦。
(五)如果条件允许,晚上11点之前睡觉,保证良好的睡眠,睡眠是影响脂肪分解的重要因素。
(六)全天保证2000-3000ml的温开水,温开水请一定要小口慢饮,饮水时间均匀的分配到全天每个时段,千万不能半天不喝一次,想起来就牛饮。
(七)如果在减脂过程中有任何的不适,请第一时间告知您的减脂师,也就是美丽大方的我,我会第一时间的帮您分析原因,配合解决问题。
(八)请您和我一样重视您的减脂过程和结果,配合我每日的记录工作,如果您真的很怕我的打扰,那么请当您的体脂不会降的时候,或者尿酮高的时候,第一时间让我知道。我会用我减脂师的专业为您调整设计出适合您目前阶段的减脂方案。
最后,祝您拥有健康的身体,开心愉悦的心情,祝您健康快乐每一天!

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